5 dni !

Byłam u lekarza , powiedział że jeśli nie urodzę do 7 mam jechać do szpitala ...mmm.zaczynam się już bać ..dochodzi do mnie dopiero że to już tak nie długo ... Mam jechać do szpitala kiedy :
-odejdą wody płodowe
-będę czuła mniej niż 10 ruchów na godzinę
-krwawienie
-i skurczę co 15 minut

U dentysty byłam robili mi fluoryzacje i życzyli powodzenia przy porodzie ..następna wizyta 24 ;)
U lekarza już ostatnia .Na szczęście ... do szpitala już spakowana tylko czekam na poród .
Miałam dziś okropny sen ..już drugi raz o podobnym znaczeniu .... ..lepiej nie będę pisać jaki bo się boje .
Strasznie swędzi mnie brzuch ..czasami to aż szału dostaję . .W nocy nie mogłam spać ...
Jak mam jechać 7 września do szpitala ..to mam jechać z rana czy to może być obojętna godzina ? Bo własnie zapomniałam się spytać ... i mam wziąć na wszelki wypadek walizkę czy zostawić w domu ?


A i co to jest weryfikacja obrazkowa? Bo drugi raz mi piszecie żebym ją usuneła ale ja nie wiem co i gdzie to jest ?


końcówka 39 tygodnia

Gratuluje córeczki Niny ;)
http://xweetlie.blogspot.com/2013/08/juz-po-porodzie.html

Ciążowe problemy z kręgosłupem - PORADY DLA PRZYSZŁYCH MAM

Przytycie kilkunastu kilogramów w czasie ciąży stanowi dla kręgosłupa ogromne obciążenie. Zobacz, co powinnaś robić, aby zniwelować ból pleców.

Kręgosłup składa się z 33 lub 34 kręgów, między którymi znajdują się gąbczaste, choćtwarde krążki międzykręgowe. Amortyzują one wstrząsy i zapewniają ruchomość sąsiadującym z nimi kręgom. Dopóki przytroczone do kręgów mięśnie są mocne, kręgosłup trzyma się w pionie i jest sprawny. CiĄŻa jednak powoduje, że w organizmiekobiety zachodzą zmiany, które burzą tę równowagę.

Przede wszystkim ciężarna kobieta przybiera na wadze średnio ok. 10-12kilogramów, a dodatkowy ciężar nie jest rozłożony w ciele równomiernie, lecz umiejscowiony w jednym punkcie. Zmienia to całkowicie środek ciężkości ciała i powoduje, że kobieta z każdym kolejnym miesiącem coraz bardziej odchyla górną połowę ciała do tyłu. Wygięcie takie z kolei prowadzi do krzywizny kręgosłupa.

Dodatkowo w III trymestrze ciąży kobiecy organizm wytwarza hormon rozluźniający więzadła kręgosłupa oraz mięśnie przykręgosłupowe. Relaksyna doprowadza zatem do zwiotczenia tych partii ciała i tracą one swą sprężystość.

Wszystkie te czynniki powodują, że przyszła mama zaczyna odczuwać bóle pleców, drętwienie kończyn oraz skurcze łydek. Jak zatem zapobiec tym przykrym dolegliwościom?

Kontroluj wagę

Każda przyszła mama miewa zachcianki kulinarne i często im ulega, tłumacząc się przed sobą, że "przecież musi jeść za dwoje”. Ważne jednak, aby we wszystkim zachować umiar. CzŁowiek, ważący 70 kg, w pozycji leżącej obciąża swój kręgosłup ciężarem 25 kg. W czasie leżenia na boku obciążenie to wzrasta do 75 kg! Każdy dodatkowy kilogram ciała zwiększa zatem nacisk na kręgosłup średnio o 8 kg! Przyszła mama powinna więc o tym pamiętać i w miarę możliwości starać się kontrolować swoją wagę.

Używaj odpowiedniego materaca

Materac do spania nie powinien być ani za twardy, ani za miękki. W pierwszym przypadku ciało podpiera się tylko na kilku punktach, co wywołuje napięcie mięśni przykręgosłupowych. Z kolei w drugim – kręgosłup wygina się w łuk, przez co wcale podczas snu nie odpoczywasz. Odpowiedni materac powinien zatem być przede wszystkim sprężysty i dopasowywać się do kręgosłupa. Wskazane jest także, aby podkładać pod plecy w odcinku lędźwiowym niewielką podpórkę, która wyrówna krzywiznę kręgosłupa.

Zrezygnuj ze szpilek

Buty na obcasie mają bardzo niekorzystny wpływ na kręgosłup. Obuwie to pogłębia lordozę (krzywiznę) i wywołuje nasilenie bolesnych dolegliwości. Dla własnego zdrowia ogranicz zatem do minimum noszenie szpilek, a najlepiej zrezygnuj z nich w ogóle.

Często zmieniaj pozycje ciała

Długie stanie lub siedzenie w jednej pozycji sprzyja przeciążaniu kręgosłupa. Staraj się zatem jak najczęściej zmieniać ułożenie swojego ciała. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, zadbaj o to by w tym czasie plecy były proste, a stopy znajdowały się na podnóżku. Ostrożnie podnoś też cięższe przedmioty – nigdy się po nie schylaj, lecz zabieraj je z podłogi przy zgiętych kolanach i wyprostowanym kręgosłupie.

Ćwicz regularnie

Ćwiczenia wzmocnią twoje plecy i rozluźnią napięte mięśnie ciała. Jednak abygimnastyka przyniosła zamierzony efekt, musisz uprawiać ją regularnie – najlepiej codziennie przez 10-15 minut. Warto ćwiczenia skonsultować z instruktorem ze szkoły rodzenia – fachowiec skontroluje, czy wykonujesz je poprawnie i czy przypadkiem nie szkodzisz swojemu zdrowiu. Bóle pleców skutecznie niweluje także pływanie. Jeśli twój lekarz nie stwierdzi żadnych przeciwwskazań – postaraj się od czasu do czasu wybrać na basen. Pływanie wzmocni mięśnie kręgosłupa, nie obciążając przy tym stawów kończyn.

Jeśli mimo stosowania powyższych zaleceń nadal będziesz zmagać się z dokuczliwym bólem kręgosłupa, skonsultuj się z wykwalifikowanym fizjoterapeutą.

29 sierpnia  Czwartek

Nigdy w życiu nie przewijałaś niemowlęcia? Spokojnie, poradzisz sobie z własnym dzieckiem. Sprawdź tylko, co musisz wiedzieć o pieluchach.